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健康のために


定期的なセミナーや研修会への参加
毎月多くの書籍を購入して読んでおります。

「健康の格言」というメルマガも配信しておりますので
ご興味のある方は参考にしてみてください。

健康のために  武雄市の整体・黒岩整骨院

生活習慣病について

当院では「健康の5要素」として以下のことを指導しております

  1. 栄養をしっかり摂る(ただし食べ過ぎに注意)
  2. 姿勢に気をつける(同じ姿勢を長く続けない)
  3. 適度な運動を心がける
  4. 十分な睡眠をとる
  5. ストレスを発散させる

上記の事柄ができていれば痛みの改善、病気の予防にもなります。
逆に上記の事柄が乱れていれば、痛みがでたり生活習慣病に悩まされることになります(ウイルス性や遺伝性の病気は除く)。
日々の体調管理をしっかりしていきましょう。



ストレス社会と言われる現代・・
全く疲れない(歪まない)生活なんて難しいでしょう。

その日の疲れ(歪み)をその日のうちにリセットする。
明日に持ち越さない。

そういう習慣をつけることで不調を寄せつけない体
または不調になってもすぐに回復する(しやすい)体に
変わることができると思います。


健康な体を維持するには

最近は毎日健康に関する番組や記事があり、情報が氾濫しています。
情報に振り回されていると言っても過言ではありません。

運動も食べ物も何でもほどほどがいいのです。
健康法は自分で試してみて良い変化がでたら取り入れていいと思います。

「何をしたら快適か」
「何をしなければ快適か」

体の声を聞く(感じる)ことが大事でしょう。

健康ネタ

下記以外にも健康に関するブログ記事(カテゴリー:整体と健康)が
多数あります。

手と足の関係              ・顎関節症について
目を大事に!              ・ストレス性腰痛
寝違えについて             ・内臓性の腰痛(腎臓)
肩こりについて(内臓性)       ・めまいについて         
水毒                    ・めまいについて 2
普通の生活がしたい          ・体の状態を推測する
心と体の関係              ・背骨の不思議
まずは病院へ!            ・頭痛の位置でわかる
歯と食事の関係            ・魚腹は小腸のバロメーター
痛みについて              ・心労の集まる場所
お腹が鳴る・・・             ・割り箸が効くッ!
やたら光がまぶしい           ・耳を引っ張る
ストレッチ直後は筋力が低下!?     ・また歪むんですか?
テーピングやサポーターについて     ・筋肉の疲労について
夢でわかる診断法             ・求める味でわかる診断法
お腹の重要性                 ・顎関節の調整について
朝起きる時だけ腰が痛いんです・・・   ・顎関節への負担となるもの
怒りの身体への影響           ・足の疲れからくる腰痛
椎間板ヘルニアについて        ・産後の骨盤矯正はいつから受けれますか?
背中を冷やさないようにしましょう    ・姿勢の大事さ              
ふくらはぎと重力・血行の関係     ・健康十訓                
頭をほぐす                 ・胃を休ませましょう
呼吸                   ・不眠症について
正座をして思うこと           ・カラオケのすすめ
波動                   ・時間は余らない
高血圧について             ・尾骨の痛み
冷え性について             ・波紋整体とセロトニン
症状と内臓の関係            ・離れたところに原因がある
運動について               ・筋肉が先か、骨が先か
足がつったら・・・            ・直接と間接
啓蟄                    ・頭蓋骨解説
夏の養生法               ・咀嚼はリズム運動
梅雨の対処               ・本能の呼吸に働きかける
胃と痛みのメカニズム        ・一本歯の下駄で新たな世界へ
ピラミッドパワー?          ・新月のエネルギー
頭痛                  ・冷えが体に及ぼす影響
強いマッサージについて       ・
胃の問題                ・野球肘
不妊症と骨盤矯正の関係      ・坐骨神経痛
整体と身体操作術           ・重力について
体の使い方について         ・頭蓋骨について
頭のてっぺん              ・金属(勤続)疲労
その日の疲れ(歪み)・・その日のうちに・・
腰を後ろに反らすと痛い        ・むちうち、メニエル、めまい・・・



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